4. Lär dig tålamodets kraft.

Man kan säga att tålamod är en egenskap där du med egen träning kan stärka din egen förmåga att klara mer. Att avsätta några stunder lite då och då, stärker din egen förmåga att orka mer. Och det ska jag gå igenom lite om här. Att låta livet självt, bli det klassrum du alltid kan ha med dig. NåSå, låt oss se vad som står på schemat för tålamod.

Börja med så lite tid som 5 minuter åt gången. 5 minuter kan låta lite, men när man är väl medveten om hur långsamma sekunderna går när man iaktar sekundvisarens rörelse, så inser man snabbt sitt misstagande. Det hela kan kännas som en evighet.

Gör så här:

Sätt dig ner, eller ta en kort promenad. Bestäm dig för att ”de kommande 5 minuterna är dina, och inget ska störa dig under den stunden”. Du ska vara tålmodig och inte låta något distrahera dig. Det kan vara väldigt svårt. Man lär sig inte tålamod så ofta i vardagen, utan får försöka komma på sina egna små knep. Här kommer mitt tips. Att träna fram sin tålamod är en påfrestande men nyttig erfarenhet. Och effekten är fantastisk. Om man intalar sig om avsikten med träningen, så får man förmågan att vara det. Och det är egentligen enklare än man tror.

Nu sitter du säkert och tycker att det låter väldigt löjligt. Men låt mig säga så här: Det är väldigt ofta som de mest löjeväckande metoder man stöter på, visar sig vara de mest effektiva. T.ex. att stå och prata inför en spegel för att vänja sig att prata inför folk, plus att vänja sig att se sig själv, vilket man sällan gör. Men tålamodet i arbete och träning, så kan man även träna upp dessa vanor.

Ju mer man övar, desto mer van blir man. Framgång föder sig själv. Med en start på fem minuter tålamodsträning, så kan du succesivt öka till tio minuter, 15 minuter och därefter ännu mer. Och du kommer märka vilken förmåga just du har att visa tålamod längre stunder. Låt det bli en vana.

Har man dessutom barn, så är tålamodet en konst. Låt dig inte bli irriterad över barnets frågor och funderingar. Man kan dirigera barnet lite efter tålamodets riktlinjer. Och indirekt får även barnet samma träning som du själv. T.ex. om barnet frågar hur låpng tid det är kvar tills bullarna är klara. Dom lär sig vänta tills det är klart.

Om barnet kommer och stör dig i din koncentration, kan du med stor sannolikhet bli irriterad. Då kan det passa bra med en liten tillfällig träning. Säg till dig själv: ”Nu passar det utmärkt med en träning i 5 minuter”. Intala dig själv att du inte ska bli irriterad eller på dåligt humör.

Ibland kan barnen störa dig även när du har viktiga samtal som behöver ringas. Även då kan en träningsstund fungera utmärkt.

Håller man sig lugn och sansad, brukar omgivningen mer eller mindre bli smittade av lugnet.

Att ställa in sig på att vara tålmodig, gör att man kan hålla sig i nuet med högra fokus än om man är upprörd eller irriterad och börjar tänka på en massa andra saker på samma gång. Händer det, så brukar humöret ofta göra att man känner sig illa till mods, och detta är dessutom smittsamt. Barnen och de nära och kära får under en kort tid ett liknande beteende. Och detta blir inte så kul i längden.

Det är inte värt all den energi och frustration som det tillför. Oavsett om du har med barn att göra, eller någon annan i din omgivning, så är ett bra tålamod en otroligt bra start, om man inte vill råka i negativa banor som tar ens energi i onödan.