1.1 Vad är stress?

Stress är kroppens naturliga reaktion på fara. Det är en förutsättning som naturligt finns hos alla levande varelser och har följt med under alla tider och hjälper kroppen att förbereda sig på att möta en fara eller fly från den. Vi pratar om positiv och negativ stress väldigt ofta, vilket mer handlar om hur vi själva reagerar på den stress vi utsätts för. Och det här är något som aldrig tar slut, utan pågår under dygnets alla timmar. Vi märker bara inte av den för jämnan, men stressen vi utsätts för sker i så många olika nivåer, och ger olika effekter beroende på vår egen förmåga och erfarenhet.

Vi kan kika lite på hur djur hanterar stress under jakt till exempel. Om djuret som blir jagat känner att det kan hantera situationen, och faktiskt övervinna faran, så börjar det slåss för sin överlevnad. Och minsta lilla tveksamhet så skapar stressen rädsla och får djuret att fly för sitt liv.

Det som sker i kroppen, beror lite på hur vi reagerar och uppfattar en stimulus. Vi kämpar för att överleva. Och i situationer som denna gör att nervsystemet utsöndrar adrenalin, noradrenalin och kortisol samt vissa hormoner, som gör att hjärtat börjar slå snabbare, ger mer energi och gör även att vi i stressens stund känner mindre smärta och får även vårt blod att koagulera fortare.