Att låta sig påverkas

Du har garanterat blivit påverkad av något som har gjort dig gladare eller surare, besviken, arg eller annat. Det kan du inte neka till. Det sker nämligen varje dag, på ett eller annat sätt. Oftast låter vi oss bli påverkade av sånt vi inte kan påverka. Vi låter oss även påverkas över sånt som egentligen är helt oväsentligt, sånt som i sig inte har någon påverkan alls.
Vi lägger fokus på sånt vi tror och tycker är negativt och illa, men som egentligen bara är tomma ord och yttranden. Saken är den, att många låter själva påverkan, sitt eget tankemönster och känslor för det som skett eskalera, växa och anta så stark kraft att man själv har svårt att hantera känslorna.
Att istället låta saker och ting bero, att inte hetsa upp sig över sånt som inte gör någon skada, utan bara fortsätta vara, “ta det med en nypa salt”, så att säga. Att gå vidare och undvika ilskan. Självklart har vi alla rätt att bli arga och visa känslor. Men man har i sig själv även styrkan, i många fall, att själv styra hur man vill känna i vissa situationer.
När man blir riktigt arg över något, kan det vara så att man inom sig själv, spelar upp en bild av hur något kommer påverka en. Man spelar upp en påhittad version i sitt sinne, som ännu inte existerar, och som troligen aldrig kommer ske.
I många fall finns även den s.k. “Djungeltelegrafen”. Man pratar med andra om händelsen, eller något någon har sagt, vilket får ilskan att växa ännu mer, och även hos andra, som inte har någon som helst koppling till händelsen. Istället för att låta det hela bero, och ta steget vidare.
Trafiken är ett utmärkt exempel. Många olyckor hade kunnat undvikas, om bilister inte skulle låta sig påverkas negativt av andra bilister. Det kommer alltid finnas folk som kör som galningar. Men ligger en bilist och nosar i din bils baklucka, släpp hellre förbi personen när det går, och är säkert, och låt personen ha bråttom, vilket personen kanske har, eller har ett humör som inte passar i trafiken. Men du kommer ha gjort något för att undvika en trafikkaos, inte minst för dig själv. Låt det bero. Ägna inte tid och kraft på att bli arg över personens beteende. Var glad över att du kanske har hjälpt personen att komma till sjukhuset i tid.
Varför inte låta bilföraren köra vidare och orsaka en olycka någon annanstans istället? Försök att ha lite medkänsla för föraren istället? Minns hur det är att ha så bråttom. På så sätt kan vi behålla vår egen känsla av välbefinnande och undvika att ta andras problem personligt.
Många småsaker dyker upp dagligen. Man tappar gaffeln på golvet, fast man känner att man håller den, hittar inte nyckelhålet i dörren när man ska låsa upp och komma in från kylan, komma på att man glömt något hemma, hittar inte busskortet eller annat som låter dig påverkas.
Många ägnar mycket av sin energi till att påverka och påverkas, sprida och ta del av andra, många ägnar även mycket energi för att försöka ändra andra. Låt de bero, och undvik att låta dig påverkas av det du absolut inte vill. När du har bestämt dig för att leva ditt eget liv, och inte andras, och tar delmål efter delmål för att uppnå din egen väg i livet, så kommer många stenar att falla från ditt bröst. Du kommer påverkas mindre och bli gladare. Du blir vänligare och mjukare som person.
Undvik att tappa kontrollen över dig själv. Minsta lilla du tappar dig, desto mer kommer du bli styrd av andra. Styr dig själv, och var dig själv. Det kommer även att väcka upp andra, som i slutändan kommer sluta försöka påverka dig. En viss påverkan kommer alltid finnas. Men du bestämmer hur och hur mycket det ska påverka dig.
Dela gärna vidare av denna artikel om du finner den intressant.
Wilhelmina Rudin