tidsförvrängning

Låt mig introducera dig för en övning som kallas “tidsförvrängning”.
Man kan använda sig utav den för att helt enkelt inte bli arg och irriterad i onödan. Ofta kan vi reta upp oss på saker, som egentligen är helt bagatellartat.
– “Ne, nu tappade jag gaffeln i golvet igen”.
Och där står man och svär. Men hallå. En gaffel?
Vad går leken ut på, egentligen. Eller hur gör man, rent praktiskt?
Låt oss säga, att du är med om en händelse. Kanske att någon har bråttom förbi dig, och råkar stöta till dig, så ditt favoritkaffe tappas ut på golvet. Dina sista småpengar gick åt till den, och du hade verkligen sett fram mot att få åtnjuta den på din favoritplats där i det soliga fönstret. Låt oss föreställa oss att den händelsen egentligen skedde förra året, eller året innan dess? Och ju längre i det förgångna, desto mer dunkelt blir det som faktiskt skett.
– “Oj, någon har spillt kaffe här på golvet. Jag hjälper till att torka upp det.”
Låt inte ilskan få tag i dig, utan låt den rinna ut på golvet med kaffet. Du kan enkelt fråga dig, om det verkligen var något att hetsa upp dig över. Observera att det är enklare att se förbi ilskan om du ser det som något som hänt tidigare, än något som händer nu. Det som är historia, är förgånget.
Fråga dig själv
– “Är det här verkligen något att bli så rasande över?”.
– “Är det verkligen något att ägna all din energi och kraft på?”.
Svaret du troligtvis ger dig själv, är nej. Det är ju inte värt det. Din energi är värd så mycket bättre. Och varför lägga all krut på att vara olycklig och arg, när du kan lyfta på hakan och se på himlen, och vara glad. Ett litet tips kan ju även vara att, istället för att stå och svära, “DJ***A KAFFE!” eller liknande. Ge ifrån dig ett “Hoppsan!”, eller “Ups!”. Det kommer hjälpa dig att få ilskan att rinna av mycket fortare.
Någon gång kan en situation som händer ha betydelse och vara viktig. Men inte alla. Det var visst inte viktigt med den koppen. Caféet kanske bjuder på en ny, när din spilldes ut.
Oavsett vad för händelse du är med om. Ett gräl med någon du tycker om, något du har missat eller gjort fel, något någon annan har gjort fel, gjorde illa foten, eller något annat som sker. Så är största sannolikheten att det kommer gå över rätt snart.
Jag säger inte att denna övning kommer lösa alla dina problem. Men du kan se på händelsen ur ett annat perspektiv, och låta dig påverkas av den på ett mycket lindrigare sätt. Använd energin till glädje istället för att trycka ner dig och/eller andra med ilska. Det är så lätt att svära på andra för något som hänt. Den personen kanske är väl medveten om det som hänt, och bearbetar det på sitt sätt.
Låt det bero, om händelsen inte har någon större betydelse. Imorgon kan det vara glömt, och då har du slösat energin i onödan. Och tänk vilken tur att du räddade situationen och drev vänskapen i glädje istället för att riskera ett bortfall i vänskap, pga ilska.
Tycker du att texten var intressant? Dela gärna vidare.
Wilhelmina Rudin